nuestra clase insignia para corredores, trotadores o caminadores de poder
Las ventajas de correr en una caminadora incluyen la capacidad de controlar y personalizar tu entrenamiento, por ejemplo: control de velocidad, inclinación, intervalos y más.
Cuando corres en una caminadora sabes exactamente a qué nivel lo estás haciendo. El sentirte cómodo con el impacto de la superficie, te permite concentrarte más en tu técnica y forma de carrera.
La capacidad de personalizar el entrenamiento de carrera en una caminadora también te permite crear un entrenamiento conciso y efectivo. Tal vez estés entrenando para alcanzar un nuevo umbral de calorías. Así, puedes asegurarte que con el tiempo que tienes, estás alcanzando tus objetivos.
¿qué necesito?
Tenis deportivos o de correr
Toalla facial
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¿QUÉ INCLUYE Y QUÉ NO?
beneficios principales
Mejora el sueño
Se ha demostrado que correr te ayuda a establecer un horario de sueño normal. Los químicos liberados en nuestro cerebro durante y después de correr relajan nuestro cuerpo y fomentan el sueño profundo. Tener un horario de sueño regular es bueno para tu cerebro y mejora nuestra salud mental.
Aumenta tu resistencia y capacidad cardiovascular
La corredora te permite obtener un buen entrenamiento aeróbico, que puede fortalecer tu corazón, pulmones y músculos. Esto, a su vez, ayuda a desarrollar tu resistencia.
Reduce el estrés
Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo libera endorfinas y serotonina. Es así como correr regularmente puede proporcionar sentimientos generales de felicidad. Correr también puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.
Aumenta tu fuerza y potencia
Puedes aumentar tu fuerza a través de rutinas con inclinaciones, así mismo, aumentar tu potencia por medio de rutinas con intervalos de velocidad.
Todas las clases y atracciones son manejadas e impartidas profesionalmente por nuestro equipo de entrenadores y supervisores que, de la mano de expertos certificados, educan a nuestros atletas sobre las medidas de seguridad y la correcta ejecución de las actividades.